Psycholoog Tilburg
Energieplein 52
5041 NH Tilburg
info@psycholoogtilburg.com
psycholoog tilburg banner
Psycholoog Tilburg is er voor u, wanneer u hem nodig heeft psycholoog tilburg

Psycholoog Tilburg

psycholoog tilburg psycholoog tilburg aloys
Aloys van der Schot, psycholoog in Tilburg
Psycholoog Tilburg is Psycholoog NIPPsycholoog NIP
Aloys is gezondheidspsycholoog of GZ-psycholoogGZ-Psycholoog
Psycholoog BIG registerBIG-geregistreerd

Nieuwsoverzicht Psycholoog Tilburg

De laatste ontwikkelingen, nieuwtjes en leuke feitjes binnen de psychologie leest u allemaal op deze pagina. Hieronder vindt u een overzicht de interessante artikelen en berichten op deze nieuwspagina. Klik op de titel van het bericht om het bericht te lezen.  

Gaan onze kinderen steeds vroeger puberen? (lijfmagazine)

Het lijkt er op dat onze kinderen steeds vroeger beginnen met puberen en dat zij zich steeds vroeger bezig houden met 'volwassen' zaken. De veranderingen in het lichaam, die duiden op het begin van de puberteit, beginnen gemiddeld genomen echter nog steeds rond dezelfde leeftijd. Deze leeftijd is voor jongens 11,5 jaar en voor meisjes 10,5 jaar. Wanneer de puberteit voor iemand begint wordt altijd gemeten aan de hand van specifieke biologische veranderingen (zoals borstgroei bij vrouwen). Bekijk het volledige artikel op www.lijfmagazine.nl.
 

Fitness biedt meer voordelen (bodymagazine)

Dat fitness ons meer voordelen biedt dan alleen het verbeteren van onze algehele gezondheid en ons uiterlijk is ons allen wel bekend. Wat deze extra voordelen precies inhouden is ons vaak wat minder goed bekend. In dit korte artikel vindt u een duidelijk overzicht van alle voordelen (zowel psychische als lichamelijke) die fitness u kan bieden. Dit zal, wanneer u de volgende keer twijfelt om naar de sportschool te gaan, als goede motivatie kunnen werken om toch te gaan. Om naar het artikel te gaan, kunt u hier terecht: voordelenoverzicht fitness.

Een interessante vraag die men hier vaak stelt is: hoe kan ik mezelf beter motiveren om meer te gaan sporten? Als psycholoog kan ik hier natuurlijk een groot aantal oplossingen opsommen, die bij de één beter zouden werken dan bij de ander, maar daar heeft u waarschijnlijk niet zo veel aan. Ik zal me hier daarom beperken tot de grootste blokkades die men vaak ondervindt bij zijn of haar keuze om te gaan sporten of niet en ik zal hier als psycholoog een praktisch werkende oplossing voor aandragen.
Wanneer iemand voor de keuze staat om te gaan sporten of niet, dan kijkt deze persoon vaak naar zijn of haar gevoel: "voel ik me wel lekker genoeg om goed te sporten?" Dit is echter een reactie die zelden goed uitpakt. Er is namelijk een kleine kans dat je je nu, in je huidige staat lekker genoeg voelt, om flink te sporten. Je lekker genoeg voelen om te sporten doe je door te beginnen met het sporten, waarna je je binnen een aantal minuten goed genoeg voelt om flink aan de slag te gaan. Je eigen gevoel nagaan, voordat je begint met sporten, om te kijken of je je fit genoeg voelt om te gaan sporten is dus verkeerde logica. Wanneer je je hier bewust van bent, dan kun je dit psychologische probleem omzeilen, wetende dat je je goed genoeg zal voelen wanneer je eenmaal aan de slag gaat.
Hiernaast kun je jezelf zeer goed motiveren om te gaan sporten door de drempel voor het sporten zo laag mogelijk te maken. Wil je bijvoorbeeld s'ochtends direct na het opstaan hardlopen, zorg er dan bijvoorbeeld voor dat je je renschoenen al naast je bed klaar hebt staan. Je zou er zelfs voor kunnen zorgen dat de pyjama, die je voor het slapen gaan aantrekt, voldoet als sport outfit, zodat je je niet nog eens hoeft om te kleden. Hiermee is de drempel voor het sporten bijna geheel weggehaald en is de kans dat je ook daadwerkelijk gaat hardlopen aanzienlijk toegenomen. 
Dit zijn twee simpele, maar zeer praktische principes uit de psychologie die u kunnen helpen uzelf beter te motiveren voor alles wat u graag zou willen doen.
 

Vijf lessen in mindfulness (Diepmagazine)

Vijf lessen in mindfulness geeft een mooie en korte introductie over mindfulness. De belangrijkste zaken die hierin worden genoemd zijn het niet oordelen, het volledig in het nu kunnen zijn en in het balans leren zijn met jezelf door je lichaam en geest te verenigen. Mindfulness heeft voor zichzelf een zeer sterke, wereldwijde basis verworven en maakt inmiddels voor een zeer groot en groeiend aantal personen onderdeel uit van hun dagelijkse leven.
Deze groeiende behoefte aan en groeiende affiniteit met mindfulness is waarschijnlijk ontstaan door het groter, drukker en hectischer worden van onze samenleving. Doordat er telkens meer van ons gevraagd en telkens meer van ons verwacht wordt ontstaat er bij velen een behoefte aan meer rust en balans. Doordat de zaken die ons ego aangaan (als carriére, het verwerven van zekerheid en materie, etc.) een steeds prominentere rol in ons leven innemen, ontstaat bij vele het verlangen naar innerlijke vervulling en naar ware voldoening. 
Mindfulness maakt het dat we ons weer één voelen met onszelf en met ons natuurlijke ritme, en dat we in het midst van alle drukte en hectiek een onbewogen positie kunnen handhaven. Zoals de tao te tjing zegt:

"Doe zonder te doen en werk zonder te zwoegen.
Denk groot van het kleine en denk veel van het geringe.
Ga de zware dingen tegemoet met een lichte tred.
Volbreng een grote opdracht door een reeks van kleine stappen.
De Meester streeft nooit naar het grote, zo vindt hij grootheid.
Wanneer er moeilijkheden op zijn weg komen, houdt hij zichzelf stil en geeft hij zich eraan over.
De Meester hecht niet aan gemak, daarom zijn problemen gemakkelijk voor hem."

Mindfulness is in de psychologie een officiële behandelvorm die door bijna elke psychologenpraktijk of psychologisch centrum wordt toegepast.
Het werkgebied van mindfulness is vaak breder dan men denkt. Het beperkt zich niet alleen tot het verbeteren van de balans tussen lichaam en geest, maar werkt tevens zeer effectief tegen stress, spanning, angsten, paniek en een groot aantal andere psychologische klachten en aandoeningen. Deze brede werking van Mindfulness komt met name door het feit dat het grootste deel van de psychische klachten in directe relatie staan met overmatige stress en spanning: het werkgebied van mindfulness.
Om naar het artikel vijf lessen in mindfulness te gaan, verzoek ik u om te klikken op de link.


Heeft u vragen?

psycholoog tilburg
Neem dan vandaag nog vrijblijvend contact met mij op: contact psycholoog tilburg
Psycholoog Tilburg is lid van: nederlands instituut van psychologenNIP nederlands instituut psychologen